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Was muss ich bei der Blutdruck- Selbstkontrolle beachten?

Wie bereits beschrieben, können Sie Ihren Bluthochdruck nicht "fühlen". Daher ist die regelmäßige Blutdruckmessung wichtig. Zum einen lassen sich so eventuelle Druck- Erhöhungen feststellen, zum anderen macht es die Erfolge von Lebensumstellung und Therapie messbar. Für diese Messungen stehen Ihnen verschiedene Blutdruck-mess- Systeme zur Verfügung. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Apotheker beraten, welches das Richtige für Sie ist.

Entscheidend für die genaue Ermittlung Ihrer Blutdruckwerte ist aber vor allem die richtige Handhabung. Dabei gilt es folgende Dinge zu beachten:

Messen Sie Ihren Blutdruck 3x täglich, jeweils zur gleichen Tageszeit, mindestens 2 Wochen lang.
Der gemessene Blutdruckwert sollte ein Ruhewert sein. Das bedeutet, dass Sie spätestens 3 Minuten vor der Messung zur Ruhe kommen sollten.
Halten Sie den Arm bei der Messung in Herzhöhe. Nur so erhalten Sie zuverlässige Werte.
Führen Sie die Messung wie in der Anleitung des Gerätes beschrieben durch.
Notieren Sie sich die Messergebnisse in einem Blutdruck- Pass.

Mit einem solchen Blutdruck-Pass behalten Sie stets den Überblick über Ihre Blutdruckwerte. Er dient zudem der Therapieunterstützung: Besprechen Sie in regelmäßigen Abständen einfach die festgehaltenen Messwerte mit Ihrem Arzt. Anhand Ihrer Aufzeichnungen unterstützen Sie Ihren Arzt bei der Kontrolle des Therapie-Erfolgs und bei Bedarf bei der entsprechenden Anpassung der Dosierung Ihres Medikaments.

Ihnen hilft solch ein Blutdruckpass dabei, Ihren Blutdruck besser kennen zu lernen. Sie können direkt nachvollziehen, welche Auswirkungen Stress, Ärger oder andere Einflüsse auf Ihren Blutdruck haben. Und Sie sehen die Fortschritte in der Entwicklung Ihrer persönlichen Blutdruckwerte.

Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Blutdruck-Pass.

Wichtig: Keine Sorge, wenn die Werte von Tag zu Tag etwas schwanken. Das kann vollkommen normal sein. Sollten Sie sich jedoch trotzdem Sorgen machen, verändern Sie auf keinen Fall eigenständig etwas an Ihrem Therapieplan. Besprechen Sie statt dessen das weitere Vorgehen mit Ihrem Arzt.