Bluthochdruck - Auf einen Blick:
Bluthochdruck - Auf einen Blick:
So bekommen Sie Ihren Blutdruck in den Griff
- Beachten Sie stets die Empfehlungen Ihres Arztes.
- Messen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck; nehmen Sie regelmäßig Ihre Medikamente ein.
- Versuchen Sie das Rauchen zu reduzieren oder auf- I zuhören.
- Versuchen Sie Ihr Normalgewicht zu erreichen.
- Achten Sie auf eine ballaststoffreiche Ernährung (viel Obst und Gemüse).
- Ernähren Sie sich fettarm. Bevorzugen Sie pflanzliche Fette und hochwertige Öle.
- Ersetzen Sie Kochsalze durch andere Gewürze.
- Schränken Sie Ihren Alkoholgenuss ein.
- Fördern Sie körperliche Bewegung und betreiben Sie geeignete Sportarten.
- Vermeiden Sie Stress. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und Entspannung.
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** Apotheken üblicher Verkaufspreis (oder unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers), dieser wird berechnet nach der Arzneimittelpreisverordnung.
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