Navigation:

Maßnahmen zur Vorbeugung einer Erkältung


Maßnahmen zur Vorbeugung einer Erkältung

Der Kontakt und die Ansteckung mit den Erkältungsviren läßt sich kaum verhindern, es sei denn, man trägt eine Atemmaske. Daraus folgt, dass die Stärkung des Immunsystems schon vor der Erkrankung sinnvoll ist.

Durch bestimmte vorbeugende Maßnahmen kann man die Abwehrkräfte stärken und dadurch die Häufigkeit des Auftretens von grippalen Infekten verringern oder zumindest verhindern, dass eine Erkältung einen schweren Verlauf nimmt.

Zu diesen Maßnahmen gehört es, durch eine dem Wetter angepaßte Kleidung zu vermeiden, dass man sich an der frischen Luft unterkühlt oder überhitzt. Regelmäßige Besuche der Sauna oder kurzes duschen mit kaltem Wasser nach einer heißn Dusche, also kurzfristige Temperaturreize, können dagegen positiven Einfluß auf die Abwehrkräfte haben und zu einer Steigerung dieser beitragen.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung mit vielen Vitaminen aus frischem Obst und Gemüse. Besonders wichtig sind die verschiedenen B-Vitamine, die für Stoffwechsel- enzyme benötigt werden sowie Vitamin C. Besteht die Gefahr der Ansteckung, so kann schon vorbeugend Obst mit hohem Gehalt an Vitamin C gegessen werden. Hervorzuheben sind hier die Zitrusfrüchte, Kiwis und schwarze Johannisbeeren. Es eignen sich auch Präparate mit Vitamin C und Früchtetee mit 10 Vitaminen.

Empfohlen wird auch, heiße Getränke den kalten vorzuziehen, weil diese die Atemwege warmhalten und dadurch die Vermehrung der Viren einschränken. Die tägliche Flüssigkeitsmenge sollte etwa 2 l betragen, damit die Schleimhäute nicht austrocknen.

Des weiteren sollte man auf alkoholische Getränke und auf das Rauchen verzichten.



Erkältung
Startartikel Erkältung/Grippe


Wick erste Abwehr
Anwendung sofort bei den ersten Anzeichen einer Erkältung, noch bevor sie richtig ausgebrochen ist.


setClang($REX['CUR_CLANG']); echo $article->getArticle(); } } else { echo "Eingebundener Artikel index.php?article_id=157"; } ?>

Unsere Produkte für Sie


** Apotheken üblicher Verkaufspreis (oder unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers), dieser wird berechnet nach der Arzneimittelpreisverordnung. Die angegebenen Preise beinhalten die gesetzlich vorgeschriebene Mehrwertsteuer. Preisänderungen und Irrtümer vorbehalten.

Bookmark Service




Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Ihren Arzt oder Apotheker.
© 2008 medikamente-guenstig-kaufen.de - Impressum
Apotheke, Medikamente | Basketball Elbingerode | Apotheken| Peha